เทคนิคจัดเวลาเรียนและพักให้สมองทำงานดีที่สุด

สวัสดีน้องๆ และคุณพ่อคุณแม่ทุกท่านครับ! ช่วงนี้ใกล้สอบเข้า ม.1 แล้ว พี่ๆ ทีมงาน TidMor1 เข้าใจดีว่าน้องๆ หลายคนอาจจะรู้สึกกดดันและเครียดกับการเรียนหนักๆ บางคนอาจจะเรียนหนักจนไม่มีเวลาพักผ่อนเลย วันนี้พี่ๆ เลยมีเทคนิคดีๆ เกี่ยวกับการ จัดเวลาเรียนพักสมอง มาฝากกัน เพื่อให้น้องๆ เรียนได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขมากขึ้นครับ

ทำไมการจัดเวลาเรียนและพักจึงสำคัญ?

ลองนึกภาพสมองของเราเป็นเหมือนแบตเตอรี่นะครับ ถ้าเราใช้แบตเตอรี่อย่างต่อเนื่องโดยไม่ชาร์จไฟ มันก็จะหมดเร็วและทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ การเรียนก็เหมือนกันครับ ถ้าเราร่ำเรียนอย่างหนักหน่วงโดยไม่ให้เวลาสมองได้พัก ความจำก็จะลดลง ความเข้าใจก็จะลดลง และที่สำคัญคือ น้องๆ จะรู้สึกเหนื่อยล้า ขาดความกระตือรือร้น และอาจทำให้ผลการเรียนตกต่ำได้ครับ

เทคนิคการจัดเวลาเรียนและพักแบบง่ายๆ

การ จัดเวลาเรียนพักสมอง ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเสมอไปครับ แค่เราวางแผนอย่างเป็นระบบ ก็จะช่วยให้น้องๆ เรียนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นแล้วล่ะครับ

• กำหนดเวลาเรียน: น้องๆ ควรกำหนดเวลาเรียนที่ชัดเจน เช่น เรียนวิชาคณิตศาสตร์ 1 ชั่วโมง แล้วพัก 15 นาที หรือเรียน 2 ชั่วโมง แล้วพัก 30 นาที แล้วแต่ความเหมาะสมของน้องๆ นะครับ
• แบ่งเวลาเรียนเป็นช่วงๆ: อย่าพยายามเรียนยาวนานติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ควรแบ่งเวลาเรียนออกเป็นช่วงๆ สลับกับการพักผ่อน เพื่อให้สมองได้พักผ่อนและกลับมาทำงานได้อย่างเต็มที่
• เลือกสถานที่เรียนที่เหมาะสม: ควรเลือกสถานที่เรียนที่เงียบสงบ สะอาด และมีแสงสว่างเพียงพอ เพื่อให้น้องๆ สามารถจดจ่อกับการเรียนได้อย่างเต็มที่
• พักผ่อนอย่างเพียงพอ: การพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญมาก น้องๆ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
• ทำกิจกรรมที่ชอบ: หลังจากเรียนหรือพักแล้ว น้องๆ สามารถทำกิจกรรมที่ตนเองชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือเล่นกีฬา เพื่อผ่อนคลายความเครียดและสร้างความสุขให้กับตนเอง

อย่าลืม! การพักผ่อนก็คือการเรียนรู้

คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอาจจะคิดว่า การ จัดเวลาเรียนพักสมอง หมายถึงการลดเวลาเรียนลง แต่ความจริงแล้ว การพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้น้องๆ สามารถจดจ่อกับการเรียนได้อย่างเต็มที่มากขึ้น ทำให้การเรียนรู้มีประสิทธิภาพมากกว่าการเรียนแบบหักโหม เพราะสมองที่ได้พัก จะสามารถจดจำและประมวลผลข้อมูลได้ดีขึ้น เปรียบเหมือนการชาร์จแบตเตอรี่ให้สมองของน้องๆ เต็มพลัง พร้อมรับความรู้ใหม่ๆ ต่อไป ใช่ไหมล่ะครับ

วิธีปรับใช้เทคนิคให้เข้ากับน้องๆ

พี่ๆ แนะนำว่าให้ลองสังเกตพฤติกรรมการเรียนของน้องๆ ดูว่าน้องๆ มีสมาธิได้นานแค่ไหน แล้วจึงกำหนดเวลาเรียนและพักให้เหมาะสม อย่าลืมปรึกษาและพูดคุยกับน้องๆ เพื่อให้น้องๆ ได้มีส่วนร่วมในการวางแผน และรู้สึกเป็นเจ้าของแผนการเรียนของตัวเองด้วยนะครับ

สรุป

การ จัดเวลาเรียนพักสมอง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับการเรียนรู้และการเตรียมตัวสอบเข้า ม.1 น้องๆ ควรวางแผนการเรียนและการพักผ่อนอย่างเหมาะสม เพื่อให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีความสุขกับการเรียน พี่ๆ เชื่อว่าถ้าทำอย่างต่อเนื่อง น้องๆ จะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอนครับ! สู้ๆ นะครับน้องๆ